チョット前に・・・
何も気力が湧かず、ダルさ・眠気にほとほと困っていました。。やりたいことがあるにもかかわらず、身体と頭が働かない。。気分は落ちこむ一方・・・
まるで、自己嫌悪の深い穴に落っこちてしまったような・・大きな漠然とした不安を抱えていました。。
生理の前になると、このような症状が時々、あったのですが、今回はとってもそれが辛く感じたのです。。
・・・これって、更年期障害のはじまりかしら～・・・と、漠然と思っていました。
更年期障害といえば、女性ホルモンのバランスが崩れる事から起こる症状ですよね。
ホルモンといえば、精油!! 香りを嗅ぐことで、脳を刺激しホルモンの分泌を助けてくれるのだ
そこで、少しでも症状が軽くなったら～と思い、意識をして いつもよりたくさん精油を使うようにしてみました。
この不安定な時期、私が1番好んで使用したのは、『ペパーミント』でした。部屋での芳香浴はもちろん、いつもハンカチにペパーミントの精油を数滴しみこませて、持ち歩く。。
もやもやしていた気分が、スーッと晴れていく感覚が、とっても気持ちいい、私の必需品となっていました。
お仕事中は・・レストランでのお仕事は香りは厳禁。。でも、レモンの香りならお料理のじゃまにならないので、制服の襟元に1滴いつも忍ばせていましたよ。
必要な時にレモンの香りが、フッと助けてくれました。。これもやみつきになりました。
ペパーミントもレモンの精油も、前向きに明るさをとりもどすことに とても力を貸してくれたようです
何よりも、私の身体が｢これがいい～｣って、反応してくれてました。 知識よりもこういうときは、身体が欲しがっているものが良いようです。
夜は深いリラックスを意識して、芳香浴・アロマバスを心がけ、自己嫌悪におちいりそうな自分を｢大丈夫大丈夫」って たくさん励まし、とことん自分を甘やかしてすごしてみました
・・・気力が湧かない時・落ち込みがヒドイ時って、自分を責めがちだけど、 でもね・・大丈夫。。
身体のバランスや、ココロのバランスがチョット崩れているだけかも。。
身体からの大切なサインかも。。。
ココロからの大切なサインかも。。。
だから・・・自分を責めないで、どうしてそうなったのか優しく優しく聞いてあげればいいんだよ。。ネ
精油をはじめ、沢山の癒しのツールで、今はとっても元気です(＾＾)
アロマセラピストで本当によかったなぁ～。
今回の『落ち込み』があったからこそ、きずけた事・体験できた事がいっぱいあって、大きな収穫となりました。
優しく～優しく～。。自分にしてますか～☆